Micha’s Ernährungsplan für den Urlaub – wie Du den Jo-Jo-Effekt nach dem Urlaub vermeidest!

Du bekommst ein E-Book mit 45 Seiten als PDF. Dieses PDF ist für Dich, wenn Du:

• nach jedem Urlaub zunimmst.
• bereits toll abgenommen hast, aber befürchtest, durch den Urlaub wieder zuzunehmen.
• eine Insulinresistenz hast.
• Deine verdiente Auszeit genießen willst, aber ohne Jo-Jo-Effekt!
• Dir bereits im Urlaub Druck machst, wie Du eine Zunahme vermeidest.
• Unbedingt verhindern willst, dass Du durch den Urlaub wieder Gewicht zulegst.
• Einen starken Kinderwunsch hast und deshalb Deine Ernährung sehr ernst nimmst.
• Geplagt bist von Haarausfall/unreiner Haut und Du weißt, dass die Ernährung für Dich wichtig ist, auch im Urlaub.

Die Ernährungstipps bei PCOS sollen Anker setzen im Urlaub. Die Strategie: Statt Verbote und strenger Diät, lieber einen gesunden Mittelweg finden, der eine Zunahme nach dem Urlaub verhindert. Es geht nicht darum, zu fasten oder Dir ein Hotel mit Fitnessstudio zu suchen, sondern darum, die Hormone im Urlaub in Balance zu halten. Das erreichst Du mit wenigen Tricks, die keine große Vorbereitung brauchen.

• Jo-Jo-Effekt verstehen: Du lernst zu verstehen, wieso im Urlaub häufig mehr geschlemmt wird und was Du dagegen tun kannst.
• Packlisten inklusive (die Du selbst ausfüllst, inklusive Hilfestellung!)
• Ein Beispiel, wie ein Tag Deiner Ernährung im Urlaub aussehen kann
• Das Teller-Prinzip: Wie es Dir im Urlaub hilft und Dich von Heißhungerattacken zu bewahren
• Rezepte für unterwegs (gesunde Snacks für Deine Reise)
• PDF-Dokument auf dem Smartphone oder iPad sowie Laptop nutzbar.
• Dieser Fahrplan ist ein Einstieg.  Für den Deep Dive komm bitte in die PCOS Community.
• Dies ist kein Rezeptbuch, sondern eine Hilfe, wie Du die im Urlaub den Heißhunger verhinderst.

Kostenlos für PCOS Community Mitglieder! 

*Beim Kauf verzichtest Du auf Dein Widerruf- und Rückgaberecht.