MICHAELA BÄR

PCOS & Hormongesundheit

PCOS Kompass

Michaela Bär Hormoncoach Ernährungsberaterin

PCOS Kompass

Ursache für PCOS Symptome finden & beheben

Für Frauen, deren PCOS Symptome sich nicht verbessern.Wenn Deine Symptome sich nicht verbessern und Du Dir nicht erklären kannst, wieso.  

*Selbstlern-Kurs für Frauen mit PCOS (es ist dabei nicht relevant ob du eine Insulinresistenz hast oder nicht).

Zum Kurs

Ursache für PCOS Symptome finden & beheben

Für Frauen, deren PCOS Symptome sich nicht verbessern.Wenn Deine Symptome sich nicht verbessern und Du Dir nicht erklären kannst, wieso.  

*Selbstlern-Kurs für Frauen mit PCOS (es ist dabei nicht relevant ob du eine Insulinresistenz hast oder nicht).

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Ein instabiler Blutzucker blockiert die Verbesserung deiner PCOS Symptome

Dein Blutzucker muss nach dem Essen ansteigen. Das ist Biochemie und soll so sein. Ein Problem ist, wenn er nicht moderat, sondern rasant ansteigt und später in Schallgeschwindigkeit fällt.

  • Hohe Insulinwerte
  • hohe Androgene
  • Hormonchaos

Was bedeutet es für deinen Körper, wenn diese Blutzuckerschwankungen mehrfach täglich auftreten? 

Ein instabiler Blutzucker blockiert die Verbesserung deiner PCOS Symptome

Dein Blutzucker muss nach dem Essen ansteigen. Das ist Biochemie und soll so sein. Ein Problem ist, wenn er nicht moderat, sondern rasant ansteigt und später in Schallgeschwindigkeit fällt.

  • Hohe Insulinwerte
  • hohe Androgene
  • Hormonchaos

Was bedeutet es für deinen Körper, wenn diese Blutzuckerschwankungen mehrfach täglich auftreten? 

So geht es dir gerade

  • Du isst gesund, bewegst dich viel, aber trotzdem nimmst du nicht ab.
  • Du fühlst dich gestresst, weil nichts funktioniert und PCOS sich nicht verbessert.
  • Du hast bereits vieles probiert, aber nicht deinen Weg gefunden. Du bist genervt.
  • Du versuchst ständig Neues. Das kostet Zeit und setzt Dich unter Druck: Was, wenn es wieder nicht klappt?
  • Die Ernährung ist für dich wie auf Eierschalen gehen: Du bist verunsichert und probierst fast jeden Monat etwas Neues aus.
  • Du bist müde, erschöpft und hast kaum Energie. Egal wie viele Stunden du schläfst.
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So geht es dir gerade

  • Du isst gesund, bewegst dich viel, aber trotzdem nimmst du nicht ab.
  • Du fühlst dich gestresst, weil nichts funktioniert und PCOS sich nicht verbessert.
  • Du hast bereits vieles probiert, aber nicht deinen Weg gefunden. Du bist genervt.
  • Du versuchst ständig Neues. Das kostet Zeit und setzt Dich unter Druck: Was, wenn es wieder nicht klappt?
  • Die Ernährung ist für dich wie auf Eierschalen gehen: Du bist verunsichert und probierst fast jeden Monat etwas Neues aus.
  • Du bist müde, erschöpft und hast kaum Energie. Egal wie viele Stunden du schläfst.
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So geht es dir gerade

  • Du isst gesund, bewegst dich viel, aber trotzdem nimmst du nicht ab.
  • Du fühlst dich gestresst, weil nichts funktioniert und PCOS sich nicht verbessert.
  • Du hast bereits vieles probiert, aber nicht deinen Weg gefunden. Du bist genervt.
  • Du versuchst ständig Neues. Das kostet Zeit und setzt Dich unter Druck: Was, wenn es wieder nicht klappt?
  • Die Ernährung ist für dich wie auf Eierschalen gehen: Du bist verunsichert und probierst fast jeden Monat etwas Neues aus.
  • Du bist müde, erschöpft und hast kaum Energie. Egal wie viele Stunden du schläfst.
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Kommt dein Blutzucker über den Tag mehrmals aus dem Gleichgewicht, dann das für dich bedeuten, dass PCOS immer wieder aufflammt, egal wie sehr du dich anstrengst.

Darum ist das so:

  • Durch den instabilen Blutzucker steigen parallel die Insulinwerte.
  • Diese hohen Insulinwerte regen die Produktion von Androgenen an.
  • Die verhindern Eisprünge, verursachen dadurch Probleme wie: Haarausfall, Zunahme, unreine Haut, Erschöpfung, starkes PMS, Periodenschmerzen, unerfüllten Kinderwunsch und vieles mehr.

Was kann ich dagegen tun?

Um all dem vorzubeugen, hilft es, den Blutzucker über den Tag so stabil wie möglich zu halten. Wenn Dir das gelingt, lassen alle anderen Probleme nach.

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Begleitung PCOS online Kurs

Kommt dein Blutzucker über den Tag mehrmals aus dem Gleichgewicht, dann das für dich bedeuten, dass PCOS immer wieder aufflammt, egal wie sehr du dich anstrengst.

Darum ist das so:

  • Durch den instabilen Blutzucker steigen parallel die Insulinwerte.
  • Diese hohen Insulinwerte regen die Produktion von Androgenen an.
  • Die verhindern Eisprünge, verursachen dadurch Probleme wie: Haarausfall, Zunahme, unreine Haut, Erschöpfung, starkes PMS, Periodenschmerzen, unerfüllten Kinderwunsch und vieles mehr.

Was kann ich dagegen tun?

Um all dem vorzubeugen, hilft es, den Blutzucker über den Tag so stabil wie möglich zu halten. Wenn Dir das gelingt, lassen alle anderen Probleme nach.

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Ja, du kannst den Blutzucker regulieren und es ist nicht schwer

Es geht nicht darum, eine neue Diät anzufangen. Wichtig ist, dass du verstehst, was dein Körper braucht und wie du es ihm geben kannst.

Blutzucker stabil = PCOS besser

Ja, es kann so einfach sein! Wichtig: Nicht nur Frauen, die eine Insulinresistenz haben, profitieren von einem stabilen Blutzucker. 90 % aller PCOS Betroffenen kommen mit dem Thema Blutzucker früher oder später in Berührung.

Wenn Du verstehst, was in deinem Körper vor sich geht und was er braucht, kommst du raus aus dem Teufelskreis:

  • Endlich sorgenlos essen.
  • Weg von Dauer-Diät.
  • Mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit, planbarer Zyklus.
  • Haarausfall, unreine Haut, Haarwuchs bessern sich

Ja, du kannst den Blutzucker regulieren und es ist nicht schwer

Es geht nicht darum, eine neue Diät anzufangen. Wichtig ist, dass du verstehst, was dein Körper braucht und wie du es ihm geben kannst.

Blutzucker stabil = PCOS besser

Ja, es kann so einfach sein! Wichtig: Nicht nur Frauen, die eine Insulinresistenz haben, profitieren von einem stabilen Blutzucker. 90 % aller PCOS Betroffenen kommen mit dem Thema Blutzucker früher oder später in Berührung.

Wenn Du verstehst, was in deinem Körper vor sich geht und was er braucht, kommst du raus aus dem Teufelskreis:

  • Endlich sorgenlos essen.
  • Weg von Dauer-Diät.
  • Mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit, planbarer Zyklus.
  • Haarausfall, unreine Haut, Haarwuchs bessern sich
PCOS Coachin Michaela Bär PCOS Hilfe München Michaela Bär PCOS online Kurs

Das könnte dein Leben sein in 16 Wochen

*Wenn du den Online-Kurs heute freischaltest.

  • Du machst Dir keine Gedanken mehr über eine Zunahme.
  • Du isst ausgewogen. Selbst dein Lieblingskuchen darf sein. Trotzdem verlierst du Gewicht.
  • Deine Müdigkeit ist deutlich zurückgegangen. Du hast kein Nachmittagstief mehr.
  • Du bist ausgeglichener und deutlich entspannter.
  • Deine unreine Haut und dein Haarausfall sind besser/Dein Haarwuchs im Gesicht.
  • Dein Hormonchaos hat sich deutlich verbessert. Du bist entspannter, nicht mehr unruhig.
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Das könnte dein Leben sein in 16 Wochen

*Wenn du den Online-Kurs heute freischaltest.

  • Du machst Dir keine Gedanken mehr über eine Zunahme.
  • Du isst ausgewogen. Selbst dein Lieblingskuchen darf sein. Trotzdem verlierst du Gewicht.
  • Deine Müdigkeit ist deutlich zurückgegangen. Du hast kein Nachmittagstief mehr.
  • Du bist ausgeglichener und deutlich entspannter.
  • Deine unreine Haut und dein Haarausfall sind besser/Dein Haarwuchs im Gesicht.
  • Dein Hormonchaos hat sich deutlich verbessert. Du bist entspannter, nicht mehr unruhig.
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Hey, ich bin Michaela!

Zertifizierte Ernährungsberaterin, Hormoncoachin, Ernährungswissenschaftlerin B. Sc. 

Ich bin, seit ich denken kann, ständig auf Diät. Mal mehr, mal weniger erfolgreich. Jedoch immer frustriert.

Was mir nie gelungen ist: Mein Gewicht halten und gleichzeitig essen, worauf ich Lust habe. Später war für mich klar: So kann es nicht weitergehen.

Als ich meine. Zertifizierung zur Ernährungsberaterin abschloss bekam ich endlich Klarheit: Solange mein Blutzucker instabil ist, wird sich PCOS nicht verbessern.

Mir war plötzlich klar, was in meinem Körper vor sich ging und wie ich ihm helfen kann, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Denn ich wollte weg von Diäten.

Das kannst du im Kurs erwarten:

Hey, ich bin Michaela!

Zertifizierte Ernährungsberaterin, Hormoncoachin, Ernährungswissenschaftlerin B. Sc. 

Ich bin, seit ich denken kann, ständig auf Diät. Mal mehr, mal weniger erfolgreich. Jedoch immer frustriert.

Was mir nie gelungen ist: Mein Gewicht halten und gleichzeitig essen, worauf ich Lust habe. Später war für mich klar: So kann es nicht weitergehen.

Als ich meine. Zertifizierung zur Ernährungsberaterin abschloss bekam ich endlich Klarheit: Solange mein Blutzucker instabil ist, wird sich PCOS nicht verbessern.

Mir war plötzlich klar, was in meinem Körper vor sich ging und wie ich ihm helfen kann, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Denn ich wollte weg von Diäten.

Das kannst du im Kurs erwarten:

1. Verständnis

*Zugriff zu allen Inhalten: sofort!

Warum erlebst Du täglich mehrfach Blutzuckerschwankungen? Wie kündigen sich diese an und wie kannst du das künftig gezielt verhindern, ganz ohne Diät und Druck?

2. Zusammenhänge

Warum verursachen diese Schwankungen typische PCOS Symptome? Und wieso reicht es nicht aus, Metformin einzunehmen? 

3. Ein Rahmen, kein Regelwerk

Du bekommst Ideen, Ankerpunkte und Erklärungen, wie du im Alltag deinen Blutzucker stabil hältst. Ohne dass du auf Lebensmittel verzichten musst.

4. Ausnahmen wie Urlaub und Feiertage

Ich zeige Dir nicht nur Situationen im Alltag, sondern helfe dir auch im Urlaub oder an Feiertagen, gut für dich zu sorgen, ohne Druck.

5. Rezepte

Du bekommst von mir Rezepte für Deine ersten 4 Wochen nach dem Kurs.

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1. Verständnis

*Zugriff zu allen Inhalten: sofort!

Warum erlebst Du täglich mehrfach Blutzuckerschwankungen? Wie kündigen sich diese an und wie kannst du das künftig gezielt verhindern, ganz ohne Diät und Druck?

2. Zusammenhänge

Warum verursachen diese Schwankungen typische PCOS Symptome? Und wieso reicht es nicht aus, Metformin einzunehmen? 

3. Ein Rahmen, kein Regelwerk

Du bekommst Ideen, Ankerpunkte und Erklärungen, wie du im Alltag deinen Blutzucker stabil hältst. Ohne dass du auf Lebensmittel verzichten musst.

4. Ausnahmen wie Urlaub und Feiertage

Ich zeige Dir nicht nur Situationen im Alltag, sondern helfe dir auch im Urlaub oder an Feiertagen, gut für dich zu sorgen, ohne Druck.

5. Rezepte

Du bekommst von mir Rezepte für Deine ersten 4 Wochen nach dem Kurs.

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PCOS Rezepte & Ernährungspläne

Als E-Book zum runterladen. Ich habe sogar Desserts hinzugefügt. Alle Rezepte sind leicht und du benötigst keine große Kochkunst.

Zugang für 6 Monate

Du hast 6 Monate Zugriff auf die Inhalte. Schau dir alles in Ruhe an und starte, wann du willst. Der Kurs ist in kleine, überschaubare Abschnitte geteilt.

Workbooks, Checklisten, Downloads

Die dir gehören und zur Verfügung stehen im Laufe des Kurses. Du kannst sie direkt auf dein Handy laden und hast somit alles immer bei dir.

Alltagssituationen

Ich zeige dir Momente auf, die wir alle kennen: wenig Zeit, viel Arbeit, keine Lust auf groß Kochen etc. Du bekommst für all das Beispiele und Ideen.

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Bonus & Geschenke von mir

PCOS Rezepte & Ernährungspläne

Als E-Book zum runterladen. Ich habe sogar Desserts hinzugefügt. Alle Rezepte sind leicht und du benötigst keine große Kochkunst.

Zugang für 6 Monate

Du hast 6 Monate Zugriff auf die Inhalte. Schau dir alles in Ruhe an und starte, wann du willst. Der Kurs ist in kleine, überschaubare Abschnitte geteilt.

Workbooks, Checklisten, Downloads

Die dir gehören und zur Verfügung stehen im Laufe des Kurses. Du kannst sie direkt auf dein Handy laden und hast somit alles immer bei dir.

Alltagssituationen

Ich zeige dir Momente auf, die wir alle kennen: wenig Zeit, viel Arbeit, keine Lust auf groß Kochen etc. Du bekommst für all das Beispiele und Ideen.

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Online Kurs jetzt starten

Zertifizierte Ernährungsberaterin, Hormoncoachin, Ernährungswissenschaftlerin B. Sc. 

Das bekommst du von mir im Online Kurs „Blutzucker im Alltag stabilisieren“: 

  • 11 Lektionen, Videos unter 20 Min, für hohe Aufmerksamkeit
  • Rezepte für 4 Wochen + Dessert Rezepte
  • Checklisten für deinen Kühlschrank + Geldbeutel
  • Verständliche Erklärung mit Beispielen aus dem echten Leben
  • Notfallkoffer für Urlaub, auswärtsessen und Feiertage
  • Nährstoffe: Was du getrost weglassen darfst.

Das kannst du im Kurs erwarten:

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Das bekommst du von mir im Online Kurs „Blutzucker im Alltag stabilisieren“: 

  • 11 Lektionen, Videos unter 20 Min, für hohe Aufmerksamkeit
  • Rezepte für 4 Wochen + Dessert Rezepte
  • Checklisten für deinen Kühlschrank + Geldbeutel
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  • Notfallkoffer für Urlaub, auswärtsessen und Feiertage
  • Nährstoffe: Was du getrost weglassen darfst.

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Deine Fragen, meine Antworten

Sobald der Betrag für den Online-Kurs auf meinem Konto positiv verbucht wurde, geht ein Link mit den Zugangsdaten an dich raus. Je nach Zahlart kann dies ein paar Tage dauern. Die 6 Monate starten erst, sobald du die erste Lektion angesehen hast.

Sobald du dir den Kurs zum ersten Mal angesehen hast, hast du 6 Monate Zeit, alle Kursinhalte zu betrachten. Bist du Teil der PCOS Begleitung hast du je nach Auswahl der Laufzeit ein Jahr oder lebenslang Zugriff auf diesen und alle weitere Online-Kurse.

Absolut! Du findest viele entsprechende Rezepte online im Kurs. An der Stelle will ich betonen, dass wir sowohl in der Betreuung als auch im Online-Kurs wirklich ganzheitlich essen. Das inkludiert natürlich tierische Produkte. Das häufigste Thema bei veganer Ernährung ist die fehlende Sättigung. Die Ursache ist oft, dass Proteine bei veganer Ernährung zu kurz kommen. Ehrlicherweise empfehle ich, hier mich hier direkt zu kontaktieren. Wir finden zusammen eine Lösung! team@hormonchaos.com

Auf Rechnung kannst Du sehr gern bezahlen. Allerdings bitte ich dich, mich hier vorher per Mail anzuschreiben: team@hormonchaos.com

Wichtig: Du kannst auf Rechnung nur Einmalzahlungen tätigen. Heißt die Ratenzahlung von 30 EUR oder 2 x 250 EUR für den lebenslangen Zugriff fallen hier weg.

Nein du brauchst keinen Laptop, um den Kurs machen zu können. Es reicht, wenn du ein Smartphone hast und Wlan.